Витамины

Влияние витаминов на жизнь спортсменов.

В спортивной практике не достаточно использовать спортивное питание и соблюдать диету. Для достижения высоких результатов нужно использовать витамины. Конечно, они не участвуют в наборе мышечной массы и не увеличивают приток энергии. Витамины являются незаменимыми веществами для нормализации работы организма во время тяжёлых физических нагрузок. Они участвуют во многих процессах и ускоряют образования новых клеток. Для полного насыщения организма витаминами недостаточно использовать только продукты питания. Следует отметить, что при гиповитаминозе происходят негативные изменения, которые влияют на общее самочувствие атлета и снижают качество конечного результата.

Когда нужно принимать витамины.

• После нарушения обмена веществ.
• При увеличении количества физических нагрузок и длительности тренировок.
• Переутомление, упадок сил.
• При частой смене часовых и климатических поясов.
• Детям, которые активно тренируются в период развития организма.
• Для спортсменов вегетарианцев.
• Во время употребления белкового питания.
• После травм различного характера в период восстановления.

Действие отдельных видов витаминов на организм.

• Витамин A – ускоряет рост новых клеток в мышцах, способствуя увеличению их объёма.
• Витамин (B1) – воздействует на обменные процессы белка.
• Оротовая кислота – восстанавливает ткани после тренировок или травм.

Вышеперечисленные вещества необходимы во время набора мышечной массы. Чтобы повысить мышечный тонус и улучшить их работу требуется следующая группа витаминов:

• Фолиевая кислота – увеличивает приток крови, к мышцам позволяя обеспечить их азотом нужными веществами.
• Витамин(B3) – питает мышцы, ускоряя рост клеток.
• Аскорбиновая кислота – положительно влияет на обменные процессы, укрепляет иммунитет.
• Витамин E – препятствует катаболизму, защищая клетки тканей от разрушения.
• Витамин (B7) – улучшает обмен веществ.

Для улучшения общего результата и физических показателей атлету нужно принимать ряд следующих витаминов:

• Витамины B6, B12, B2 – участвует в жировом и углеводном метаболизме, повышают приток энергии в организм. Поддерживают организм вовремя приема стероидных средств.
• Л-карнитин – повышает выносливость атлетов, участвует в расщеплении жиров.

Во время восстановления после спортивных травм человеку требуется большое количество полезных веществ и витаминов:

• Витамин K – способствует прекращению кровотечений, благодаря ускорению свертываемости крови.
• Витамин D – укрепляет скелет, улучшает работу суставов. Участвует в обмене кальция и фосфора.
• Холин – улучшает координацию движения.

Схема применения витаминов.

Перед использованием витаминных комплексов следует проконсультироваться со спортивным врачом. Следует отметить, что употребление большого количества витаминов может вызвать побочные эффекты. Курс, как правило, длиться 2 месяца, после нужно сделать перерыв. Водорастворимые витамины нужно использовать 2 раза в день. Жирорастворимые витамины 1 раз в день. Следуйте инструкции и рекомендациям специалистов.

Купить витамины вы можете в нашем интернет-магазине. Мы предлагаем качественные товары по действительно доступной цене. Благодаря гибкой системе скидок и акциям вы можете получить двойную пользу. Перед покупкой вас проконсультируют опытные специалисты по бесплатному телефону. Если вы уже использует товары нашего магазина, оставьте отзывы для новичков и любителей. Доставка возможна любым доступным способом в любую точку страны.