Медленные углеводы

Купить гейнеры с медленными углеводами.

В спортивной практике невозможно добиться высоких результатов без спортивного питания. Каждый атлет в независимости от вида спорта не может подобрать рацион, в котором в полной мере были бы подобраны нужные элементы. Еще в прошлом веке появилась спортивная добавка в виде гейнеров с большим содержанием калорий и использовалась для увеличения энергии. После дополнительных исследований состав был полностью изменён. Теперь это спортивное питание вместе с протеином востребован не только в спорте, но и среди любителей активного образа жизни. Как и любое спортивное питание гейнеры делятся на три основные категории (с преобладанием быстрых углеводов, медленных углеводы, белков.) Выбирая добавку, спортсмен ориентируется на вид спорта, и расход калорий, а также на свой рацион питания. Сегодня мы рассмотрим преимущества спортивного питания со сложными углеводами.

Что такое сложные углеводы и для чего они нужны.

Сложные углеводы расщепляются медленно и позволяют поддерживать организм в постоянном энергетическом балансе. Способствуют снижению усталости и позволяют избавиться от чувства голода. Чтобы получить сложные углеводы в вашем рационе должны присутствовать каши, бобовые, хлеб, а также мясо и морепродукты. Получить из продуктов питания медленные углеводы возможно, но при этом нужно учесть, что переизбыток может дать обратный результат. Поэтому в профессиональном спорте чаще используют спортивные добавки. Подходит не только спортсменам, но людям, у которых нет времени на полноценное питание и есть большой разрыв между приемами пищи. Преимущество сложных углеводов и их действие определяется массой положительных эффектов:

• Можно использовать во время жёсткой диеты для устранения голода и быстрого похудения.
• Препятствует появлению усталости.
• Насыщает организм энергией и силами.
• Способствует набору мышечной массы.
• Благотворно влияет на работу пищеварительного тракта и способствует быстрому обмену веществ.
• Позволяет сделать структуру мышц более упругой и сохранить набранный объём.
• Обеспечивает полноценную работу мозга, улучшает концентрацию внимания.
• Защищают печень от токсинов и способствуют улучшению её работы.
• Регулирует давление крови.
• Способствуют выбросу серотонина (гормона счастья).

Чтобы запастись энергией на весь день достаточно принимать гейнер 2 раза в сутки между приемами пищи.

Что происходит при недостатке сложных углеводов.

Многие начинающие спортсмены используют протеин как единственный источник питания и глубоко заблуждаются в своем выборе. Нужно сочетать эти добавки для правильного роста мышечной массы. При недостатке углеводов формируется ряд отрицательных эффектов:

• Снижение настроения, депрессия.
• Увеличение усталости, слабость, сонливость.
• Снижается качество тренировок, уменьшается количество подходов.
• Человек не чувствует прилива энергии происходит дисбаланс в организме.
• Замедляются мыслительные процессы, организм постоянно ощущает чувство голода.
• Появляется агрессия, нервозность.

Все эти эффекты снижают качество жизни и пагубно воздействуют на весь спортивный процесс. Выбрав спортивное питание для получения чистых углеводов со сложным индексом, вы получите в итоге качественный набор мышц и избавитесь от лишнего жира.

Как правильно принимать гейнеры со сложными углеводами.

В зависимости от соотношения сложных углеводов и белка в составе питания нужно использовать не более 2 раз в день. Оптимальное время приема утро, после тренировки или до тренировки, а также на ночь. Такое применение позволит восполнить недостаток веществ и восстановить силы, а также поддерживать энергетический уровень на притяжение длительного периода. На упаковке каждого питания есть инструкция. Не следует употреблять более 1 коктейля подряд. Лучшим сочетанием считается гейнер + протеин.

Купить гейзеры по доступной цене возможно в нашем интернет-магазине. У нас широкий выбор спортивного питания и действует гибкая система скидок. Наш товар перед реализацией проходит особый контроль качества и подлежит сертификации. Мы работаем напрямую с производителями спортивного питания и исключаем возможность подделки. Доставка осуществляется любым удобным для вас способом по стране и в ближайшее зарубежье.